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Entraînement modéré

Biceps Day

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Dumbbells, Bench

Olteanu George
 		    Ajouté par Olteanu George
Biceps Day
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Banc d'entraînement
Description

Max reps / moderate weight

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Poids: Modéré
Barbell Bicep Curls
25 réps
Alternating Incline Dumbbell Curls
Poids: Modéré
Alternating Incline Dumbbell Curls
20 réps
Hammer Curls
Poids: Modéré
Hammer Curls
20 réps
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 réps
Left Concentrated Bicep Curls
Poids: Modéré
Left Concentrated Bicep Curls
20 réps

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