😈 Kettlehell 👹

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Roman K

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

For this workout, all you need is one kettlebell and a little bit of floor space. 👉🏾‼️READ THROUGH THE MOVEMENT INSTRUCTIONS FIRST THEN HAVE AT IT ‼️👈🏾

Exercises

Série 1 5 rondes

Squat Curl To Standing Halo

30 secondes

Tall Kneeling Triceps Extension

30 secondes

Close Grip Pushup To Squat Curl

30 secondes

Bicep Curl To Press

30 secondes

Split Stance Arm Series

30 secondes

Rest

1 minute

Entraînements associé

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Kettlebells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.