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Entraînement modéré

time to grind

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Medicine Ball, Wall

Brady Vantol
 		    Ajouté par Brady Vantol
time to grind
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux
Description

suitable for unfit individuals like myself:)

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 min 25 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 min 15 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
1 min 20 secondes
Squats
Squats
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Wallball Shots
Wallball Shots
1 min 20 secondes
Transition
Transition
55 secondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 10 secondes

Série 2 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 min 25 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 min 15 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
1 min 20 secondes
Squats
Squats
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Wallball Shots
Wallball Shots
1 min 20 secondes
Transition
Transition
55 secondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 10 secondes

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Bulk
Bulk
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My Workout Plan
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21 minutes, Modéré
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