Entraînement modéré

Squats & Planks

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Back, Legs, Glutes

Équipement: No Equipment

Ajouté par Swee Lau

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 5 rondes

30 réps

20 secondes

45 secondes

20 secondes

Entraînements associé

Squats And Planks

Squats And Planks

2 minutes 38 secondes, Modéré

10 minutes 40 secondes, Modéré

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 minutes 40 secondes, Modéré

1 min 50 secondes, Modéré

11 minutes 45 secondes, Modéré

Day 6 Squat And Plank

Day 6 Squat And Plank

3 minutes 18 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Crunch To Perfection (YH)

Intense

8 min

Glute With Resistance Band ☆AS

Intense

18 min

Lower Body

Resistance Band

1000 Cal Melt💙

Intense

20 min

Shoulders

No Equipment

No Time Downward Facing Dog

Modéré

16 min

Legs

Exercise Mat

🦊Resistance Band ☣BUTT☣ Work out✔

Modéré

11 min

Glutes

Resistance Bands

Nennen Workout

Intense

6 min

Shoulders

Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps