Entraînement intense

Full HIIT

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Finke Van Der Markt

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

HIIT workout that will focus on different parts of the body each round

Exercises

Série 1 2 rondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

45 secondes

10 secondes

Série 2 2 rondes

Bicycle Crunches

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30 secondes

10 secondes

90-90 Crunch Taps

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30 secondes

10 secondes

Bent Knee Hip Raises

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30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 3 2 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

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30 secondes

10 secondes

Mountain Climbers

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30 secondes

10 secondes

Alternating Side Planks

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30 secondes

10 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

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30 secondes

10 secondes

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Total Body HIIT

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28 minutes, Intense

Full Body HIIT09

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41 minutes 55 secondes, Intense

29 minutes, Intense

39 minutes, Intense

35 minutes 50 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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