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Entraînement modéré

Tab Tris

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Tim Walker
 		    Ajouté par Tim Walker
Tab Tris
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Tricep Extensions
Poids: Maximum
Tricep Extensions
5 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 8 rondes
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 8 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 8 rondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 5 8 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Entraînements associé

Tri
Tri
17 minutes 30 secondes, Modéré
Just Tri's
Just Tri's
14 minutes 20 secondes, Modéré
Just 10 T
Just 10 T
10 minutes, Modéré
Triceps
Triceps
24 minutes 9 secondes, Modéré
Tricepping
Tricepping
2 minutes 50 secondes, Modéré
Tri Triceps
Tri Triceps
2 minutes 36 secondes, Modéré
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