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Entraînement pour débutant

Ma Workout

Débutant   15 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall, Exercise Mat

Sabrina Reid
 		    Ajouté par Sabrina Reid
Ma Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

Non

Exercises

Série 1 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 réps
Rest
Rest
24 secondes
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
60 réps
Lunges
Lunges
40 réps
Squats
Squats
30 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 réps
Rest
Rest
24 secondes
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 réps
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Corpse
Corpse
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10 minutes, Modéré
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Daily Workout
10 minutes, Débutant

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