ABS

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Youganash Zayn

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Keep calm and do Your best! Results will be amazing!

Exercises

Série 1 2 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

40 secondes

10 secondes

50 secondes

10 secondes

50 secondes

10 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

40 secondes

10 secondes

50 secondes

10 secondes

Alternating Side Crunches

40 secondes

10 secondes

50 secondes

10 secondes

50 secondes

10 secondes

Entraînements associé

ABS

9 minutes, Modéré

Abs

7 minutes 30 secondes, Modéré

Abs

12 minutes 45 secondes, Modéré

ABS

5 minutes, Modéré

Ab Sets

1 min 25 secondes, Modéré

abs

20 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.