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Entraînement intense

Daily Routine

Intense   14 minutes

Zones ciblées: Back, Arms, Chest

Équipement: Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells

Sadegh Zare
 		    Ajouté par Sadegh Zare
Daily Routine
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la barre d'immersion Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute
Elevated Chest Dips
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Leg Raises
Leg Raises
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

Daily Workout
Daily Workout
3 minutes 3 secondes, Modéré
Daily Workout
Daily Workout
2 minutes, Débutant
start off
start off
20 minutes 15 secondes, Modéré
Push-ups/sit-ups/bench Dips
Push-ups/sit-ups/bench Dips
13 minutes 20 secondes, Modéré
Game
Game
6 minutes 9 secondes, Modéré
Every Morning
Every Morning
9 minutes, Modéré
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