Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Triceps

Intense   52 minutes

Zones ciblées: Brazos

Équipement: Mancuernas, Banco

Alberto Madurga
 		    Ajouté par Alberto Madurga
Triceps
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 4 rondes
Extensiones acostado de tríceps con pesas
Extensiones acostado de tríceps con pesas
Répétitions jusqu'à l'échec
Descanso
Descanso
2 minutes

Série 2 4 rondes
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
Répétitions jusqu'à l'échec
Descanso
Descanso
2 minutes

Série 3 4 rondes
Kickbacks de tríceps con rodilla derecha
Kickbacks de tríceps con rodilla derecha
Répétitions jusqu'à l'échec
De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo
De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo
Répétitions jusqu'à l'échec
Descanso
Descanso
2 minutes

Série 4 4 rondes
Abdominales
Abdominales
Répétitions jusqu'à l'échec
Descanso
Descanso
2 minutes

Entraînements associé

Triceps
Triceps
3 minutes 30 secondes, Modéré
Triceps
Triceps
16 minutes 30 secondes, Modéré
Triceps
Triceps
6 minutes 24 secondes, Modéré
Triceps (Lunes)
Triceps (Lunes)
6 minutes 16 secondes, Modéré
Triceps
Triceps
4 minutes 45 secondes, Modéré
Triceps 1
Triceps 1
7 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Renato 2.2
Renato 2.2
41 minutes 26 secondes, Modéré
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 minutes 26 secondes, Modéré
Repetir y Repetir
Repetir y Repetir
50 minutes, Intense
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
10 minutes 13 secondes, Intense
Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo
Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo
9 minutes 30 secondes, Modéré
QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo
QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo
10 minutes 9 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Quemagrasas

Quemagrasas

Intense 57 min  
Piernas   Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija
Bici Hiit

Bici Hiit

Intense 32 min  
Piernas   Bicicleta fija
Brazos

Brazos

Modéré 36 min  
Brazos   Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco
FullBody

FullBody

Intense 1 h 6 m  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco, Bandas de resistencia, Mancuernas, Máquina de cable cruzado
Tiron

Tiron

Intense 52 min  
Espalda   Barra fija, Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit