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Entraînement modéré

Burped+1

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat

Ronnie Person
 		    Ajouté par Ronnie Person
Burped+1
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 1 ronde
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Double Crunches
Double Crunches
30 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
15 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 1 ronde
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondes
Burpees
Burpees
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Lunge Jump
30 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
15 secondes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondes
Burpees
Burpees
25 secondes

Entraînements associé

Highly Intense
Highly Intense
21 minutes, Intense
Hit Excercise
Hit Excercise
8 minutes 45 secondes, Modéré
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minutes, Intense
Tuesday
Tuesday
12 minutes 25 secondes, Intense
Extreme
Extreme
21 minutes 5 secondes, Débutant
5 Minutes
5 Minutes
5 minutes 20 secondes,
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Full Body   No Equipment
Jog&burp

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Modéré 5 min  
Legs  
_plank_(planch)_power

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Modéré 5 min  
Back   No Equipment
jog burp 2

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Modéré 6 min  
Legs   No Equipment

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