C25K Week 4

Modéré Duration 29 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Heather Sanders

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Complete 3x before moving on to week 5

Exercises

Série 1 1 ronde

Walking

5 minutes

Série 2 2 rondes

3 minutes

1 min 30 secondes

5 minutes

2 minutes 30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.