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Piernas
31 minutes, Modéré
Sss
12 minutes 55 secondes, Modéré
Preparacion
4 minutes, Débutant
Viernes
20 minutes 20 secondes, Modéré
Et
23 minutes, Intense
Hiit
10 minutes 55 secondes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Débutant 4 min  
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Débutant 5 min  
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Martes

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Modéré 25 min  
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