Entraînement pour débutant

💃 Ball🏀 Reverse Crunches

Débutant Duration 60 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Kathleen💃 S

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

Ball Reverse Crunches

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1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Débutant

60 sec

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💃 Band ➿Shoulder Press

Débutant

60 sec

Shoulders

Resistance Bands

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