Entraînement modéré

strarting strength

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Glutes

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Max Pet

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

7 réps

30 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

Série 3 3 rondes

10 réps

30 secondes

Série 4 1 ronde

1 minute

Série 5 3 rondes

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

10 réps

30 secondes

Série 6 1 ronde

1 minute

Série 7 3 rondes

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

30 secondes

Série 8 1 ronde

1 minute

Série 9 1 ronde

14 réps

30 secondes

Série 10 1 ronde

1 minute

Série 11 3 rondes

10 réps

30 secondes

Série 12 1 ronde

1 minute

Série 13 3 rondes

5 réps

30 secondes

Entraînements associé

15 minutes 30 secondes, Modéré

13 minutes 50 secondes, Intense

13 minutes 20 secondes, Intense

7 minutes, Débutant

5 minutes 20 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Abs Abs Abs

Modéré

6 min

Swimming

Modéré

30 min

Fast Walk♦️

Intense

1 heure

No Equipment

running step 1

Modéré

20 min

Legs

core wo

Modéré

23 min

Core

Dumbbells

Cycling 40

40 min

Legs

Stationary Bike

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps