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Back & Biceps
47 minutes 12 secondes, Modéré
Back & Biceps
35 minutes, Intense
Back and Biceps
50 minutes 35 secondes, Intense
Biceps & Back
37 minutes 10 secondes, Modéré
Back & Biceps
13 minutes 30 secondes, Modéré
Back and Biceps
21 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Lower Body 1

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Intense 28 min  
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Upper Body 1

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Intense 53 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine, Rowing Machine, Stability Ball
Upper Body 2

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Modéré 24 min  
Shoulders   Medicine Ball, Kettlebells, Dumbbells
Upper 3

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Modéré 40 min  
Legs   Jump Rope, Strength Machine, Rowing Machine, Stability Ball

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