Entraînement pour débutant

Night Exercise

Débutant Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Samantha Jacutin

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

Sit-Ups

2 minutes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Rest

30 secondes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Entraînements associé

3 minutes 45 secondes, Débutant

2 minutes 30 secondes, Débutant

Night Exercises

Night Exercises

3 minutes, Débutant

2 minutes 40 secondes, Débutant

2 minutes, Modéré

20 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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