Entraînement intense

Arms

Intense Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms, Chest, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Bao Nguyen

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements sans équipement

Description

Are push-ups your favorite exercise? Than this is the workout for you. Warning, not for the faint of heart.

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 secondes

Rest

30 secondes

1 minute

Série 2 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Entraînements associé

5 minutes,

1 minute, Débutant

5 minutes 50 secondes, Modéré

18 minutes 30 secondes, Intense

4 minutes 20 secondes, Modéré

3 minutes 10 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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