Back & Biceps

Intense Duration 28 minutes

Ajouté par Shane Oliver

Description

Back & Biceps

Exercises

Série 1 1 ronde

Pull-ups

1 minute

Rest

1 minute

Pull-ups

1 minute

Rest

1 minute

Pull-ups

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

1 minute

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

1 minute

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minute

Rest

1 minute

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minute

Rest

1 minute

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Série 4 1 ronde

Straight Arm Pull Down

1 minute

Rest

1 minute

Straight Arm Pull Down

1 minute

Rest

1 minute

Straight Arm Pull Down

1 minute

Rest

3 minutes

Entraînements associé

Back And Bicep

30 minutes, Modéré

Back And Biceps

25 minutes, Modéré

Back and Biceps (1)

47 minutes 2 secondes, Intense

Back/Biceps

48 minutes, Modéré

Back - Biceps

1 heure 14 minutes, Intense

Back & Biceps

42 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.