D-squat

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Laura T

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Description

.

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

15 secondes

20 réps

30 secondes

Série 2 1 ronde

20 réps

15 secondes

20 réps

30 secondes

Série 3 1 ronde

20 réps

15 secondes

20 réps

30 secondes

Série 4 1 ronde

Dumbbell Squats

20 réps

Rest

15 secondes

Dumbbell Squats

20 réps

Entraînements associé

Dumbbell Squat 100

5 minutes 22 secondes, Modéré

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8 minutes 50 secondes, Modéré

Dumbell Squats

3 minutes, Modéré

Dumbbell squats

1 min 50 secondes, Modéré

Quick Dumbbell Squats (2:30)

2 minutes 30 secondes,

Squats

25 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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