Entraînement intense

Explosive Back & Arms

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat

Ajouté par Moaibob Roberto Dt

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

45 secondes

10 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondes

45 secondes

10 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

45 secondes

10 secondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

45 secondes

10 secondes

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 minute

45 secondes

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 minute

45 secondes

30 secondes

Entraînements associé

5 minutes, Intense

1 min 9 secondes, Intense

3 minutes 30 secondes, Modéré

18 minutes, Modéré

5 minutes 30 secondes, Modéré

10 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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