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Entraînement intense

PT - Basic Training 40

Intense   40 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Ajouté par Joey Grogg
PT - Basic Training 40
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction
Description

Perform each exercises with maximum effort and passion and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Série 1 4 rondes
Pop Squats
❤️ Maximum (Zone 5)
Pop Squats
50 réps
Push-Ups
Push-Ups
25 réps
Mountain Climbers
❤️ Maximum (Zone 5)
Mountain Climbers
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
25 réps
Tricep Dips
Tricep Dips
12 réps
Side Lunges
Side Lunges
25 réps
Burpees
❤️ Maximum (Zone 5)
Burpees
15 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
5 réps
Rest
Rest
30 secondes

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30 minutes, Intense
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Fitness
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Teste 1
Teste 1
18 minutes 5 secondes, Modéré
Tuesday
Tuesday
14 minutes 50 secondes, Modéré
5 ex Circuit
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25 minutes, Intense

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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