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Entraînement intense

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Intense   11 minutes

Zones ciblées: Cuerpo Entero

Équipement: Colchoneta de ejercicio

Adri Montes
 		    Ajouté par Adri Montes
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Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps
Description

Son una serie de ejercicios de todo tipo incluye yoga,abdomen,equilibrio etc. Es bueno para perder peso y tener un buen cuerpo

Exercises

Série 1 1 ronde
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Alcances de puño de boxeador
❤️ Léger (Zone 1)
Alcances de puño de boxeador
30 secondes
Descanso
Descanso
1 minute
Boxeo de sombra
❤️ Modéré (Zone 2)
Boxeo de sombra
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minute
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minute
Cabeza sobre rodilla girada
Cabeza sobre rodilla girada
30 secondes
Descanso
Descanso
1 minute
Estiramiento de la pierna derecha
Estiramiento de la pierna derecha
30 secondes
Estiramiento de la pierna izquierda
Estiramiento de la pierna izquierda
30 secondes
Caminar con las rodillas en alto
❤️ Léger (Zone 1)
Caminar con las rodillas en alto
1 minute
Equilibrio en O
Equilibrio en O
1 minute

Workout Discussion

18 Mar
Es difícil pero efectivo, háganlo y el resultado será genial. hacerlo constantemente

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De Todo Un Poco
De Todo Un Poco
21 minutes 31 secondes, Débutant
Completo
Completo
19 minutes, Débutant
Todo
Todo
10 minutes, Modéré
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