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Entraînement modéré

Lower Body

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Resistance Bands

Oisin Macpartlin
 		    Ajouté par Oisin Macpartlin
Lower Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec bande de résistance
Description

Bands and Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes
Kettlebell Goblet Squats
Poids: Modéré
Kettlebell Goblet Squats
30 secondes
Kettlebell Figure Eights
Poids: Modéré
Kettlebell Figure Eights
30 secondes
Kettlebell Swings
Poids: Modéré
Kettlebell Swings
30 secondes
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Poids: Modéré
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
6 réps
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Poids: Modéré
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
6 réps
Right Lunges with Kettlebell
Right Lunges with Kettlebell
30 secondes
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
30 secondes
Walking Abductors with Band
Résistance: Modéré
Walking Abductors with Band
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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Home Lowerbody
Home Lowerbody
28 minutes, Débutant
Lower Body 1
Lower Body 1
30 minutes, Modéré
1
1
28 minutes 34 secondes, Débutant
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