Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Lower Body

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Bre Hooks
 		    Ajouté par Bre Hooks
Lower Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 secondes
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 secondes
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 secondes
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 secondes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 secondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 secondes
Gorilla
Gorilla
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 secondes
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 secondes
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 secondes
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 secondes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 secondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 secondes
Gorilla
Gorilla
30 secondes

Entraînements associé

Lower Body
Lower Body
14 minutes 57 secondes,
Lower Body
Lower Body
13 minutes 18 secondes, Modéré
Legs
Legs
15 minutes 30 secondes, Modéré
Legs
Legs
14 minutes, Modéré
Lower Body 2
Lower Body 2
7 minutes 20 secondes, Modéré
Lower Body
Lower Body
22 minutes 30 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Lift And Hold
Lift And Hold
48 minutes 30 secondes, Modéré
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minutes, Modéré
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 minutes 3 secondes, Intense
Strength VI
Strength VI
50 minutes, Modéré
Great Traps
Great Traps
5 minutes 30 secondes,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit