Elliptical Interval

Modéré Duration 44 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Elliptical

Ajouté par Nathan Simpson

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements elliptiques

Description

Simulate HIIT running intervals on the elliptical. Aim for 90 RPMs throughout the entire workout! Adjust incline as needed for effort. Resistance: Light = 1-4, Moderate = 3-7 Heavy = 10-15

Exercises

Série 1 1 ronde

Résistance: Léger
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Elliptical

10 minutes

Série 2 6 rondes

Résistance: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)

Elliptical

2 minutes

Résistance: Léger
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Elliptical

2 minutes

Série 3 1 ronde

Résistance: Modéré
❤️ Léger (Zone 1)

Elliptical

10 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.