Entraînement intense

Back/Abs

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Ajouté par Sean Leffler

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

The Rock Workout Plan

Exercises

Série 1 1 ronde

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Cable Lat Pull Down

15 réps

Cable Lat Pull Down

15 réps

Cable Lat Pull Down

15 réps

Cable Lat Pull Down

15 réps

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 réps

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 réps

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 réps

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 réps

Seated Cable Row

15 réps

Seated Cable Row

15 réps

Seated Cable Row

15 réps

Seated Cable Row

15 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

20 réps

20 réps

20 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 réps

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 réps

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 réps

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 réps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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