Lying Hamstring Stretches

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Legs

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Description

Get on your back with one leg lifted. Grasp your calf with both hands and gently pull your leg in. Beginners can bend the other leg or use a strap placed beneath the lift foot. For flexible people, keep both legs straight. Hold for 20 then switch legs.

Exercises

Série 1 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Entraînements associé

Quick 1

7 minutes 30 secondes, Modéré

Lower back and hamstring stretch

3 minutes 35 secondes, Débutant

Stetch

7 minutes, Débutant

Stretch

5 minutes, Modéré

🐱 Hamstring Stretches

2 minutes, Débutant

Warm Up

50 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.