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Entraînement intense

Significant Event

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar

Aaron Taylor
 		    Ajouté par Aaron Taylor
Significant Event
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 4 rondes
Burpees
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Burpees
10 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 réps
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
20 réps
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps

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Teste 1
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Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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