Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement de membre

Lower Body

17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Resistance Bands

Kris Bristow
 		    Ajouté par Kris Bristow
Lower Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde
Left Leg Balance and L-lift with Band
Left Leg Balance and L-lift with Band
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Right Leg Balance and L-lift with Band
Right Leg Balance and L-lift with Band
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Split Squats with Band
Split Squats with Band
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squat and Row with Band
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Squats with Band
Squats with Band
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Torso Twist with Band
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 minute

Entraînements associé

Legday
Legday
7 minutes, Modéré
Complete Strength Lower Body (Bands)
Complete Strength Lower Body (Bands)
18 minutes 59 secondes,
Lower Body Mini Band
Lower Body Mini Band
21 minutes, Modéré
Lower Body/Push/Core
Lower Body/Push/Core
40 minutes 4 secondes, Intense
Bands Lower Body
Bands Lower Body
1 min 38 secondes,
Bands/Bodyweight 11/28/25
Bands/Bodyweight 11/28/25
33 minutes 36 secondes, Intense
Rep Fitness Resistance Bands
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 minutes 46 secondes, Débutant
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 minutes 34 secondes, Débutant
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 minutes 44 secondes, Modéré
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 minutes 57 secondes, Modéré
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 minutes 31 secondes, Débutant
Glute’d
Glute’d
5 minutes 30 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Basic Arms, Abs, Inner Thigh

Basic Arms, Abs, Inner Thigh

Modéré 23 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands
Pilates For Back

Pilates For Back

Modéré 17 min  
Core  
Pilates & Yoga: Core & Legs

Pilates & Yoga: Core & Legs

Intense 24 min  
Core  
💪🦋HIIT 🅟︎🅞︎🅦︎🅔︎🅡︎ YOGILATES🦋💪*Express*Full BodyHS

💪🦋HIIT 🅟︎🅞︎🅦︎🅔︎🅡︎ YOGILATES🦋💪*Express*Full Body🌟HS

Intense 15 min  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

8 min  
Full Body   Resistance Bands
Core

Core

10 min  
Core   Resistance Bands

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit