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Entraînement modéré

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Modéré   48 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Exercise Mat

Wan Ni Lo
 		    Ajouté par Wan Ni Lo
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell
Description

100 reps of something

Exercises

Série 1 5 rondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 5 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
20 réps
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
20 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 5 rondes
Leg Lifts
Leg Lifts
20 réps
Rest
Rest
20 secondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 réps
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 réps
Rest
Rest
1 minute

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