Roulements mollet

Commence à t’asseoir sur le sol avec le rouleau de mousse sous tes chevilles. Place tes mains sur le sol derrière tes fesses en te penchant vers l'arrière. En mettant ton poids sur tes mains, soulève tes hanches du sol. Fais rouler le rouleau de mousse le long des muscles du mollet, en recherchant une éventuelle tension.

Exercises

Série 1 1 ronde

Roulements mollet

1 minute

Entraînements associé

Célébre la nouvelle année

5 minutes, Modéré

Maître des Fesses Explosif 6

6 minutes, Intense

Mince, tu dois t'entraîner

5 minutes, Modéré

Bouge & tiens

6 minutes, Intense

Endurance Debout Intégrale

4 minutes 20 secondes, Modéré

Étirements APRÈS LA COURSE en 6 minutes – Yoga étirements debout après footing

6 minutes 23 secondes, Modéré

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Étirement en Mousse après Stepper

5 minutes, Débutant

Jack Souple

25 minutes, Débutant

Libération myofasciale

8 minutes, Débutant

Rouler rouler rouler

15 minutes, Débutant

Rouler sur le rouleau

6 minutes, Modéré

Roulement à Faible Impact

9 minutes, Débutant