Entraînement modéré

Snap Cables

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Strength Machine

Ajouté par Sarah Coffey

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la machine de force

Description

Utilises the cable exercise equipment at a Snap Fitness gym.

Exercises

Série 1 3 rondes

Poids: Maximum

6 réps

30 secondes

Série 2 3 rondes

Machine Leg Extensions

Poids: Lourd

Machine Leg Extensions

6 réps

30 secondes

Série 3 3 rondes

Poids: Lourd

6 réps

30 secondes

Série 4 3 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

10 réps

30 secondes

Série 5 3 rondes

Seated Chest Press

Poids: Lourd

Seated Chest Press

6 réps

30 secondes

Série 6 3 rondes

Poids: Lourd

Cable Lat Pull Down

10 réps

30 secondes

Série 7 3 rondes

Poids: Lourd

Seated Cable Row

6 réps

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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