Burpee Run

Intense Duration 34 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Stewart Holt

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Run 2.5 mins do .5 min (30 secs) burpees amrap

Exercises

Série 1 12 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Run

2 minutes

❤️ Très dur (Zone 4)

Burpees

10 réps

Transition

10 secondes

Entraînements associé

Run & Burpees

2 minutes, Intense

Burpee Blast

58 minutes, Intense

Burpee

9 minutes 40 secondes, Intense

Burpee Challenge

10 minutes, Débutant

Run

30 minutes, Intense

Running + burpees

1 heure 3 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.