Entraînement modéré

Quick Warm Up

Modéré Duration 4 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Sarah Fisher

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 2 rondes

Jog on the Spot

❤️ Léger (Zone 1)

Jog on the Spot

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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