Entraînement modéré

Squat Challenge!

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Ajouté par Entraîneur Personnel Nicole Oelkers

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

15 to 1 rep squat challenge! Perform 15 squats, squat hold for 20 seconds, and then perform 14 squats. Repeat the sequence all the way down to 1 repetition.

Exercises

Série 1 15 rondes

15 réps

Narrow Squat Holds

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20 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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