Entraînement modéré

Dans Tone

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Daniel Kyle

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Want great legs? Yeah, we thought so. Do this workout every other day and you'll be walking in the park with great legs in no time! Remember to give it all you've got with max repetitions for each exercise.

Exercises

Série 1 2 rondes

Froggy Jumps

45 secondes

Rest

20 secondes

Walking Lunges

45 secondes

Rest

10 secondes

Sumo Squats

45 secondes

Rest

45 secondes

Side Lunges

45 secondes

Rest

1 minute

Série 2 2 rondes

45 secondes

20 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondes

20 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondes

20 secondes

Série 3 2 rondes

45 secondes

20 secondes

45 secondes

20 secondes

Alternating Dumbbell Curl to Press

45 secondes

20 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondes

Entraînements associé

4 minutes, Modéré

23 minutes 45 secondes, Modéré

13 minutes 20 secondes, Intense

Legs - Dumbbells

Legs - Dumbbells

27 minutes 50 secondes, Modéré

26 minutes 10 secondes, Modéré

1 heure 4 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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