Warm Up

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Ajouté par Brodie Cooke

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Description

An old swim team warm up

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

20 réps

Rest

30 secondes

Crunches

50 réps

Série 2 1 ronde

15 réps

20 secondes

15 réps

20 secondes

15 réps

20 secondes

15 réps

Série 3 1 ronde

Elbows to Hands Plank

2 minutes

Wall Sit

1 min 30 secondes

Elbows to Hands Plank

2 minutes

Wall Sit

1 min 30 secondes

Série 4 1 ronde

Push-Ups

20 réps

Rest

30 secondes

Crunches

50 réps

Entraînements associé

Warm Up

6 minutes,

Warm Up

2 minutes 30 secondes, Modéré

Warm Up

2 heures, Modéré

Warm-Up Workout

3 minutes, Débutant

Hiit Warmup

10 minutes 11 secondes, Intense

Warm Up

18 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.