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Entraînement intense

Complete Strength 5

Intense   26 minutes

Zones ciblées: Arms, Legs

Équipement: Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Silas Eisenback
Complete Strength 5
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères
Description

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Série 1 3 rondes
Push Presses
Push Presses
15 réps
V-Ups
V-Ups
15 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 3 rondes
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
15 réps
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
15 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 3 rondes
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 réps
Alternating Incline Dumbbell Bench Press
Alternating Incline Dumbbell Bench Press
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 réps
Tricep Kickbacks
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15 réps
Rest
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1 minute

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