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Entraînement de membre

Arms Week 4

25 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell

Angel Button
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Arms Week 4
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 secondes
Reverse Fly
Reverse Fly
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Shoulder Press
Shoulder Press
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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Arms
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21 minutes, Débutant
Arms
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9 minutes 40 secondes, Modéré
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