Entraînement modéré

Bench-abs-back

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Back, Core, Shoulders

Équipement: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

Ajouté par James Monkman

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction TRX / Entraînements avec les anneaux

Exercises

Série 1 4 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Ring Inverted Rows

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1 minute

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minute

Mountain Climbers

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1 minute

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9 minutes 54 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Core

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Full Body

Barbell, Rings, Bench

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