1,2,3 Pushups

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Will Hobson

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

3 types of pushups. 1st diamond, 2nd normal, and then 3rd wider than normal. Record, if you want to track results.

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Push-Ups

3 minutes, Modéré

Pushups

3 minutes 45 secondes, Débutant

Push Up

3 minutes, Modéré

3 Reps Push Up

1 min 55 secondes, Débutant

Push-ups

3 minutes 50 secondes, Modéré

3 Set Push-Ups

4 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.