Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Complex Workout 3 (Equipment)

Intense   18 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Silas Eisenback
Complex Workout 3 (Equipment)
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 5 rondes
Alternating Dumbbell Shoulder Press
Alternating Dumbbell Shoulder Press
10 réps
Dumbbell High Pulls
Dumbbell High Pulls
10 réps
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
10 réps
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
10 réps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 réps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 minutes 24 secondes, Intense
Complete Circuit
Complete Circuit
28 minutes 32 secondes, Modéré
Home Workout
Home Workout
44 minutes 25 secondes, Modéré
Day 1
Day 1
16 minutes 26 secondes, Intense
Workout 1
Workout 1
14 minutes 45 secondes, Modéré
Workout B1
Workout B1
36 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Balanced strength
Balanced strength
28 minutes 20 secondes, Modéré
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 minutes 10 secondes, Modéré
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 minutes 4 secondes, Débutant
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 minutes 36 secondes, Modéré
Hard Back
Hard Back
34 minutes, Intense
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Bike+

Bike+

Modéré 20 min  
20 Minute Workouts (Lower Body)

20 Minute Workouts (Lower Body)

Intense 20 min  
Lower Body   Dumbbell
Ramp Up Week1 Day2

Ramp Up Week1 Day2

Intense 28 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar
Complex Workout 1 (Equipment Based)

Complex Workout 1 (Equipment Based)

Intense 14 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Upper Body 2

Upper Body 2

Intense 21 min  
Shoulders   Dumbbell
Back/biceps/accelerated cardio

Back/biceps/accelerated cardio

Intense 28 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit