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Entraînement modéré

Bye-bye Cellulite!

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Alicia Struck
 		    Ajouté par Alicia Struck
Bye-bye Cellulite!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Lunges
Lunges
30 réps
Side Lunges
Side Lunges
10 réps
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 réps
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 réps
Dumbbell Squats
Poids: Modéré
Dumbbell Squats
20 réps
Step-Ups
❤️ Modéré (Zone 2)
Step-Ups
30 réps
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 réps
Burpees
Burpees
15 réps

Série 2 1 ronde
Lunges
Lunges
30 réps
Side Lunges
Side Lunges
10 réps
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 réps
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 réps
Dumbbell Squats
Poids: Modéré
Dumbbell Squats
20 réps
Step-Ups
❤️ Modéré (Zone 2)
Step-Ups
30 réps
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 réps
Burpees
Burpees
15 réps

Série 3 1 ronde
Lunges
Lunges
30 réps
Side Lunges
Side Lunges
10 réps
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 réps
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 réps
Dumbbell Squats
Poids: Modéré
Dumbbell Squats
20 réps
Step-Ups
❤️ Modéré (Zone 2)
Step-Ups
30 réps
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 réps
Burpees
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15 réps

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