Entraînement modéré

Booty Tight

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Chair, Wall

Ajouté par Nechia Callender

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

20 secondes

5 secondes

20 secondes

20 secondes

5 secondes

20 secondes

20 secondes

5 secondes

20 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

20 secondes

5 secondes

20 secondes

3 Point Touches

3 Point Touches

20 secondes

5 secondes

3 Point Touches

3 Point Touches

20 secondes

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

20 secondes

5 secondes

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

20 secondes

20 secondes

5 secondes

1 minute

Entraînements associé

5 minutes 15 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

5 minutes, Débutant

5 heures 20 minutes, Modéré

10 heures 40 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

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Xtra - Tightrope (balance focus)

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Xtra - Burner (Cardio Focus )

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Low energy Total Body Workout

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13 minutes, Débutant

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

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4 minutes 14 secondes, Débutant

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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