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Entraînement modéré

Full Body

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Jess Jasper
 		    Ajouté par Jess Jasper
Full Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

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Ab Ball Raises
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Rest
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Ab Ball Raises
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Bent Single Leg Floor Bridges
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Bicycle Crunches
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Elbow Plank with Leg Lifts
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1 minute
Bicycle in Bridge
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1 minute
Duck Walk
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1 minute

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Rest
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1 minute

Série 5 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
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1 minute
Bicycle Crunches
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1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
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1 minute
Bicycle in Bridge
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