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Entraînement modéré

Midline Mastery

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Pull Up Bar

Julius Kleynhans
 		    Ajouté par Julius Kleynhans
Midline Mastery
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 secondes
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondes
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondes
Supermans
Supermans
30 secondes
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

core strength
core strength
18 minutes, Modéré
Weekdays 2
Weekdays 2
3 minutes 45 secondes, Intense
Body line Work
Body line Work
7 minutes, Modéré
Core
Core
24 minutes, Modéré
5 Minute Core
5 Minute Core
5 minutes, Débutant
1
1
16 minutes 5 secondes, Modéré

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13 minutes, Débutant
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25 minutes 24 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
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Big Arms

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Upper Body   Pull Up Bar

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