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Entraînement pour débutant

Running cool down

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Ahmad Wagieh
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Ahmad Wagieh
Running cool down
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

Source: Runtastic Workouts

Exercises

Série 1 1 ronde
Corpse
Corpse
1 minute
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 secondes
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 secondes
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
50 secondes
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
50 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 secondes
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 secondes
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Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 secondes

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