Push It (UNTIL FAILURE)

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Hilman Hakimi

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Do each repetition until failure.

Exercises

Série 1 1 ronde

15 secondes

5 minutes

15 secondes

5 minutes

Série 2 1 ronde

15 secondes

2 minutes

15 secondes

2 minutes

Entraînements associé

2 minutes,

3 minutes, Modéré

4 minutes, Intense

15 minutes 54 secondes, Modéré

Keep At It

4 minutes, Modéré

PUSH UP

2 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.