Entraînement intense

Metcon 1.0

Intense Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell

Ajouté par Entraîneur Personnel Sandra Jerez

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Full Body workout designed to keep the heart rate up and shed fat! Time cap 15minutes. The goal is to keep moving the entire time. Pace yourself !

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Swings

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20 réps

15 réps

20 réps

15 réps

Bicycle Crunches

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25 réps

Entraînements associé

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Fast KB FULL BODY

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15 minutes 45 secondes, Intense

6 minutes 38 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

Barbell, Bench, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell

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